El enfoque positivo y la profecía autocumplida.

No sé si a vosotros os pasa, pero como ya os conté alguna vez, para mí es muy importante que mis hijas aprendan a valorar las cosas, que sepan disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, y que esa gran frase de "No todos los días son buenos, pero siempre hay algo bueno en todos día" no se quede en un simple mensaje bonito. 
Durante mi vida he comprobado que todos reaccionamos de maneras muy distintas ante los problemas, he visto a personas que se ahogan en un vaso de agua, personas que se crecen, personas que los afrontan con tranquilidad, y personas a las que hasta parece que les gusta ahogarse en un vaso de agua :-). Estoy cansada de decirles a mis hijas que no adelanten tragedias, no soporto cuando se angustian antes de tiempo "voy a suspender el examen" "no me va a salir bien este ejercicio", siempre les digo lo mismo: "Preocúpate cuando el problema sea real, no te los imagines con anterioridad ,que con los reales ya llegan, créeme :-)"



Una de las cosas que más me llamó la atención cuando estudiaba la carrera (sí, hoy saco mi lado psicóloga...) fue la "Teoría de la profecía autocumplida" que viene a decir que algo tiene más posibilidades de ocurrir si tu crees que va a ocurrir. Su lógica se basa en que tu influyes en lo que te ocurre, así que si crees que algo va a pasar, (consciente o inconscientemente) harás pequeñas cosas para que pase y de este modo las probabilidades de que finalmente ocurra aumentan. Por lo tanto, si crees que las cosas te van a ir bien, tienes más posibilidades de que esto ocurra (también funciona si crees que irán mal...).



Por eso últimamente se habla tanto del pensamiento o enfoque positivo, pero por supuesto ser positivo no implica convertirse en una especia de Flanders y decir "Hola holita", ni ser un etéreo, ni llevar margaritas en el pelo. Ser positivos es una herramienta valiosísima para enfrentarse a la vida y es una actitud que sin duda se aprende (yo tengo claro que la aprendí de mi padre, un hombre absolutamente optimista por naturaleza), así que sí que creo que nosotros podemos influir en que nuestros hijos aprendan a ver el "vaso medio lleno".


Como muchas veces mis hijas se adelantan a las desgracias o no saben apreciar lo bueno de un momento (ese famoso "estuvo bien pero hubiese sido mejor si...." que saca de quicio a cualquier padre) mi marido y yo llegamos a la conclusión de que deberíamos fomentar más esa idea de "quédate con lo bueno". Así que se me ocurrió un medio para potenciar su positividad ( no lo voy a llamar ejercicio porque no soporto este término, debe ser por mi aversión a las clases de gimnasia...)

Así que después de todo este rollo (sorry, a veces sale la psicóloga que llevo dentro) os cuento lo que se me ocurrió para que ese "enfoque positivos" se convierta en costumbre. No es nada súper novedoso, pero es fácil de aplicar y la verdad es que está teniendo éxito. Simplemente con un clipboard, unos papeles bonitos y unas pegatinas de pizarra preparé un tablón para "celebrar" el día.

Así que cada noche, cada miembro de la familia apunta algo bueno que ha ocurrido durante ese día y que merece una "mini celebración"... cosas como "aprobé el examen con buena nota", "he hecho las paces con mi amiga" o "me ha tocado el sorteo de Baballa" :-) cualquier pequeña cosa que haya hecho que el día fuese mejor. Y como en esta casa toda celebración conlleva chocolate, pues también preparamos un tarro (qué sería de mí sin los tarros...) y si tienes algo bueno que escribir en la pizarra, lo celebras con una chocolatina o una galleta.


Es un modo de mostrar de manera gráfica que siempre hay cosas buenas (y si un día no las hay, pues no pasa nada) igual que pones un poster con una frase motivadora, también es bueno tener cerca un mural con las cosas "buenas" que le pasan a toda la familia, no os parece??? 



Y como somos seres rutinarios, se trata de que al principio tengan que buscar lo positivo y hacer ese esfuerzo de encontrarlo, y que poco a poco se convierta en un hábito y salga sólo, incluso sin chocolate :-) Y oye parece que me está funcionando hasta a mí, porque hoy mismo todo eran buenas noticias!!