RECOMENDACIONES JOSE FERNANDEZ

Elimina las grasas saturadas de tu dieta (grasa de origen animal). Las grasas saturadas inhiben la función de la tiroides. El consumo de yodo es necesario para la producción de la hormona tiroidea (camarón, bacalao, ajo, legumbres, la papa, etc). Cocina con aceite de coco, este estimula la glándula tiroides y puede ayudar a los que sufren de hipotiroidismo.Consume vegetales de hojas verdes, son eficaces para prevenir la disfunción tiroidea. Los jugos verdes como parte de tus bebidas son buena opción, pero, ojo, estos no sustituyen una comida. Come alimentos ricos en fibra (granos integrales, avena, frutas y vegetales). Elimina el azúcar y los carbohidratos refinados en alimentos y bebidas, ya que crean desequilibrios de azúcar en la sangre, que contribuyen al estrés adrenal, es decir, puede conducir una baja función tiroidea; así como también, los alimentos procesados y refinados, ya que pueden contener sustancias químicas que pueden evitar el paso de los nutrientes necesarios para la función apropiada de la tiroides. La vitamina C, E, B, zinc, y selenio son todos nutrientes importantes y esenciales para mantener controlada la tiroides. Practicar el ejercicio aeróbico (trotar, caminar, bicicleta, etc) de manera rutinaria es importante en el tratamiento del mal funcionamiento de la tiroides, pues estimula las secreciones tiroideas.‪#‎RetaTuVida‬ ‪#‎SalvandoVidas‬