Mucho se habla hoy en día de los mandalas: Los hay para colorear, tejidos, anudados, para pintar, incluso hay quienes los hacen con mosaicos, esculturas o hasta arena decorativa, los hay de muchas formas y colores. Pero ¿qué son los mandalas? y ¿cuál es su beneficio o hacia qué se orienta ésta práctica? Al final de éste artículo encuentra muchas ideas de mandalas para descargar e imprimir tanto para adultos como para niños
Mandalas como relajación…
Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mandalas, los cuales son publicados en libros parecidos a los de los libros de colorear de los niños, donde viene el mandala sólo dibujado con líneas y el resto en blanco dispuesto para colorear. Esta técnica de relajación no requiere ninguna disciplina expresa, como puede serlo en otras, ya que quien está haciéndolo lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. La pueden realizar personas de cualquier edad, siendo además una actividad que fortalece la creatividad. (Fuente: Wikipedia)
A nivel terapéutico se recomiendan los mandalas para:
Según El diario El País los mandalas se usan para: Aquietar o mermar lo que se tiene desbordado o exaltado en desproporción, como la ansiedad, el estrés, la rabia. En este caso se dibujan mandalas concéntricos que inicien de afuera hacia adentro. Ayudar a expandir, sacar de lo profundo, como la timidez, el miedo, un duelo. Se pintan de adentro hacia afuera. En cuanto a formas y su significado:
Circulo: seguridad, prosperidad, unión, conecta con el ser interno (de ahí que casi todos los mandalas son redondos, es la figura más común).
Cuadrado: equilibrio y estabilidad, orden, protección. (El cuadrado se pinta a veces cubriendo el redondo, técnica muy hindú y budista).
Triángulo: relacionado con el agua, la transformación, la vitalidad.
Espiral, caracoles: energías curativas y de mucha espiritualidad.
Cruz: símbolo de decisiones, se relaciona con los puntos cardinales.
Corazón: felicidad, amor, unión.
Estrella: relacionado con la libertad, la espiritualidad, los elementos del universo, el cuerpo humano.
Mariposa: Tiene que ver con la transformación, la muerte (morir a procesos, no una muerte física) y la auto renovación del alma.
Laberinto: confusión, autorreflexión y la búsqueda del centro de uno mismo.
¿Cómo influyen los colores?
En el campo de los mandalas, los tonos tienen un significado:
Rojo: vitalidad, prosperidad, amor, protección, sexualidad.
Naranja: creatividad, fecundidad, maternidad, sexualidad, energía femenina, vitalidad.
Amarillo: fortaleza, digestión, capacidad de digerir emociones estancadas, sanación de la culpa, del miedo.
Verde y rosado: amor propio, amor hacia las demás personas, sanación de emociones en general.
Morado, lila, violeta, púrpura: energía de sanación espiritual y energética, elevación del espíritu, capacidad de hablar coherentemente.
Azul, turquesa: conexión espiritual muy alta, búsqueda de uno mismo, conexión con Dios y seres de Luz.
Blanco: la comunión de todos los colores, espiritualidad.
Beneficios de Mandalas en niños:
Se recomienda pintar mandalas a los pequeños desde que pueden usar los crayones y colores o marcadores, podríamos decir que desde los 5 años para que los realicen con sentido, los más pequeños solo intentarán hacer trazos juguetones, pero sin orden y contorno. En casos especiales: Son ideales en niños con dificultades de atención, ansiedad, hiperactividad, o por el contrario, pasivos, ensimismados, poco sociables. Se puede tratar con mandalas los aspectos del comportamiento que no estén en orden o equilibrado en los pequeños, de igual manera los utilizamos para ayudarles a expresar emociones reprimidas.
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