Todo sobre el Chakra Garganta y cómo equilibrarlo

El Chakra Garganta o Vishuddha, es el quinto chakra y se localiza, como su nombre indica en la garganta. Rige toda la zona del cuello y, por tanto, cervicales, la garganta, las glándulas tiroideas y la paratiroides, así como la faringe, laringe, cuerdas vocales y todo el conjunto bucal (lengua, dientes, mandíbula…).

Vishuddha en sánscrito se traduce como especialmente puro, y se refiere a la purificación de nuestros pensamientos, palabras y acciones, permitiéndonos abrazar nuestro verdadero yo y comunicarnos con claridad, honestidad y compasión. Pero no sólo la comunicación hacia el exterior, sino también nuestra comunicación interna. Por eso se dice que actúa como nexo de unión entre el lenguaje verbal y corporal siendo una puerta de entrada a la expresión y la comunicación auténtica y la creatividad.

El Chakra Garganta es el primero de los tres chakras superiores, por lo que tiene una fuerte conexión con lo espiritual y lo divino, y a la vez sirve como unión entre el corazón (Anahata) y la mente (Ajna). Este papel de conector entre chakras inferiores y superiores le confiere gran importancia.

Una de sus responsabilidades es la de restaurar la energía desintoxicando las impurezas del cuerpo y la mente. También, como ya he mencionado un poco más arriba, rige la capacidad de comunicación, pero no únicamente el poder expresar lo que pensamos o sentimos, sino que nos permite tener claridad de ideas, reconocer y ordenar nuestros pensamientos, sentimientos, deseos más profundos, poder desenvolvernos bien en ese lenguaje interno tan importante. Y por supuesto nos brinda la capacidad de expresar todo aquello que queramos de la manera más acertada y asertiva posible. Por eso Vishuddha también controla la capacidad del hablar y algo de suma importancia y de lo que suelen carecer más personas, la capacidad de escucha en ambas direcciones, hacia dentro y hacia fuera. No es casualidad que el sentido que está relacionado con el Quinto Chakra sea el del Oído.

Ser capaces de expresar y hablar de nuestras emociones nos ayuda a crear conexiones profundas con el mundo tanto externo como interno.

El elemento por el que está regido el Chakra Garganta es el éter, el elemento espacio (Akasha). Y es que este elemento encierra un potencial de creación y expansión, nos permite dar forma y consistencia a nuestros pensamientos y nuestras emociones, por algo el éter es el lugar que habitan el resto de elementos.

EL QUINTO CHAKRA EQUILIBRADO

Cuando tenemos un chakra garganta equilibrado nos comunicamos de forma clara y eficiente. Es una expresión consciente y auténtica, por lo que el engaño no es algo que utilicen personas cuyo quinto chakra esté realmente equilibrado.

Las personas con este chakra equilibrado se expresan sin miedo al juicio o a la crítica. Son personas que  honran su verdad interior y se comunican con integridad. Además, el chakra de la garganta está asociado con la capacidad de escuchar de manera efectiva y de comunicarse de manera armoniosa con los demás, y esto quiere decir, con el uso de palabras amables y sinceras

También existe un flujo creativo constante.

¿CÓMO SABER SI EL QUINTO CHAKRA ESTÁ BLOQUEADO?

Si tenenos un chakra Garganta bloqueado o desequilibrado, se va a expresar de maneras diferentes en función de la persona. Como siempre, vamos a diferenciar entre síntomas físicos y emocionales, aunque, evidentemente, se pueden dar varios a la vez. De hecho, lo usual es que aparezcan siempre más de uno.

También puede pasar que un síntoma lleve a un desequilibrio en otro nivel. Por ejemplo, cuando no podemos expresarnos de manera auténtica podemos sentir rabia, tristeza y frustración, y este tipo de emociones pueden llevarnos a sentir dolor en la garganta o presión en el pecho.

De entre los síntomas más comunes podemos encontrarnos con los siguientes:

Síntomas físicos:

Dolor de garganta

Afonía

Dolor de cuello o cervicales

Problemas con las tiroides

Dolores frecuentes de cabeza

Tensión mandibular

Problemas para tragar

Problemas dentales

Infecciones de oído

SinusitisSíntomas emocionales:

Ansiedad

Depresión

Timidez

Inseguridad

Arrogancia

Dificultad para expresar necesidades y emociones

No percibir ni entender las necesidades de los demás

Baja creatividad

Deshonestidad

Desconexión con los propios deseos

Hablar en exceso

Incapacidad para escuchar

ManipulaciónA veces se malentiende el equilibrado de chakras, y muchas personas lo interpretan como que hay que abrirlos o activarlos a toda costa, cuando, en muchas ocasiones el problema radica en que el chakra en cuestión está hiperactivo. En este caso, es muy facilmente diferenciable, ya que si nos econtramos ante un chakra garganta hipoactivo o bloqueado tendremos unos síntomas más pasivos (inseguridad, timidez, depresión, dificultades para expresarse, miedo a hablar…), mientras que si está hiperactivo la energía resultante es más activa (lenguaje manipulador, exceso de conversación, arrogancia, incapacidad para escuchar…).

¿CÓMO EQUILIBRAR EL CHAKRA GARGANTA?

Una vez ya tienes claro que tienes un quinto chakra desequilibrado, se trata de devolverle ese equilibrio. La forma más sencilla es teniendo en cuenta sus correspondencias. Por ejemplo, su color es el azul claro, así que podrías aplicarte cromoterapia en este color. Con una simple bombilla led de estas que cambian de color con un mando sería perfecto. ¿Enlace?

Como con cualquier otro chakra, la práctica de determinadas posturas de yoga puede ayudar a equilibar el vishuddha chakra, de entre las más beneficiosas se destacan las siguientes:

Parada de hombros (Sarvangasana)  

Setu Bandhasana (Postura del Puente)

Matsyasana (Postura del Pez)

Halasana (Postura del Arado)

Ustrasana (Postura del Camello)

Salamba Sarvangasana (Postura de la Vela)Una de las herramientas que más utilizo yo personalmente para equilibrar los chakras es la gemoterapia. Ayudarse de la energía que desprenden los cristales es un acto muy sencillo, porque además, una vez preparado (limpiado y cargado correctamente) con el simple hecho de llevarlo encima ya nos estaría ayudando.

Te dejo la infografía correspondiente al quinto chakra para que tengas un resumen visual de todas sus correspondencias:

Algo muy potente equilibrar el chakra garganta es precisamente utilizando la voz, ya sea cantando o pronunciando algún mantra (como por ejemplo su correspondiente el mantra HAM). En cuanto al canto, no importa cuán bien cantes, sólo escoge una canción que te inspire y déjala fluir a través de tus cuerdas vocales, sintiendo como se libera la garganta y cómo emanan emociones guardadas.

Como he mencionado antes, los senos nasales también forman parte de este chakra, por lo tanto, algo que podemos hacer para liberar toda esa zona y deshacer posibles bloqueos es practicar pranayamas, concretamente el Uijayi, también conocida como respiración oceánica precisamente porque produce un sonido que evoca las olas del mar. Se trata de inhalar y exhalar profundamente por la nariz mientras contraes la glotis generando este sonido. Si no has practicado nunca este tipo de respiración te la recomiendo encarecidamente, porque además es tremendamente beneficiosa para conseguir una relajación profunda.

Tratándose de un chakra directamente relacionado con la comunicación algo que es básico para mantenerlo equilibrado es practicar la auto expresión consciente. Para ello es necesario hacerse consciente de los verdaderos deseos y necesidades propias y una vez los tenemos claros expresarlo con empatía y claridad. En este punto es importante trabajar la asertividad. Recordar que hay muchas formas de expresión y comunicación más allá del lenguaje hablado, puede ser mediante escritura, pintura, canto, o cualquier otro tipo de expresión artística. Igualmente considero importante señalar que la forma en la que nos comunicamos con nosotros mismos es vital a la hora de tener un quinto chakra saludable. Ese lenguaje interno que utilizamos también deber ser amable y compasivo y evitar la sobre crítica y la exigencia. Para estos casos también es beneficioso utilizar afirmaciones positivas, como por ejemplo:

“Expreso mi verdad con libertad y confianza”

“Encuentro equilibrio entre escuchar y hablar”

“Me siento libre de expresar mi creatividad”

“Me comunico con empatía y respeto”

Como para el resto de los chakras, la forma que, para mí, es más eficaz para equilibrar un chakra, ya esté bloqueado o desequilibrado, es la meditación. Y, por supuesto que, como para el resto de chakras, también he creado una meditación guiada para equilibrar el chakra garganta. Evidentemente es algo que puedes hacer tú sin necesidad de guía, pero si no estás muy habituada a meditar, o simplemente prefieres que alguien te guíe, te la comparto aquí abajo y te recuerdo que tienes las del resto de los chakras en mi canal de Youtube (aquí).

¿Qué más puedo hacer por ti?

Además de la meditación guiada, también ayuda la reflexología podal y el reiki. Si vives en Valencia o alrededores puedes contactar conmigo para agendar tu sesión (hola@noctambulando.com).

Lo mismo si te gustaría hacer una meditación guiada en vivo de forma online, en este caso no importa de dónde seas, sólo necesitarás conexión a internet.

Por último, te dejo el vídeo con toda la explicación que contiene este post por si te apetece más escuchar que leer.

Muchas gracias por estar ahí, por el apoyo que estoy recibiendo y por el que seguro que voy a seguir recibiendo de parte de muchas de las que me leéis.

Recuerda seguirme tanto en Instagram (@nat_noctambulando) como en Youtube (aquí) para seguir apoyándome si aún no lo haces, yo a cambio seguiré poniendo lo mejor de mi a tu disposición para ayudarte a reconectar cada día con lo mejor de ti.

Un abrazo y a cuidarse!