comunidades

Ejercitando las manos (prevenir tunel carpiano)



Hola gente bonita, bueno el tunel carpiano es un síndrome causado por hacer movimientos repetitivos con las manos y muñecas, también el usar herramientas manuales con vibración puede causar este síndrome, hoy en día muchas personas lo padecen sin saber y es que todos estamos propensos a sufrirlo, por que lo que hacemos es de forma repetitiva, el celular, la consola de vídeos, escribir en la computadora esas son tareas sencillas pero también existen trabajos manuales, o en empresas que requiere que usemos nuestras manos de manera repetida



como este tipo de trabajos


Cuando te decidas realizar los ejercicios es importante considerar respiraciones y exhalaciones de aire de manera tranquila esto con el fin de relajar los músculos y puedan tener mas efecto el ejercicios.

El tiempo y repeticiones depende de como te vas sintiendo, ya que parecen fáciles pero si son difíciles y mas si tus manos no tiene la misma elasticidad o motriz que antes a razón de las actividades repetidas que haces.

Los ejercicios son mas efectivos si los haces con fuerza y con las respiraciones como te lo mencione al principio.

Espero te ayuden y que prevengas el túnel carpiano.

Recuerda que tener manos saludables es mucho mejor para disfrutar de tu pasatiempo favorito.

¿Alguna vez haz realizado ejercicios para fortalecer tus manos?



Fuente: este post proviene de Estrés Creativo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Anillo Flor hilo de Yute

Pero que bonito es tejer joyería, hoy les quiero compartir uno de mis anillos favoritos y más porque esta argolla o anillo esta tejido con hilo de yute, es un bonito diseño y más porque es un trabajo ...

El feo coronavirus Amigurumi

En esta época que estamos pasando no solo un país ningún continente es todo el planeta en cada lugar y rincón de esta belleza el virus está latente y se puede presentar en cualquier momento, la crisis ...

Fingerless Mitones a crochet

Ya está por llegar el frío del invierno y no es mala idea cuidar de nuestras manos, el otoño e invierno ☃ siempre nos cobran caro a quienes nos dedicamos a tejer, pero no contaba con la astucia de que ...

Recomendamos

Relacionado

ideas diy en teoria sdelahoz

¿Por qué el DIY “Hazlo tú mismo” es bueno para la salud?

¿Alguna vez habéis comenzado una creación DIY y al terminar os sentís más tranquila/os y relajada/os? Esta situación no es casualidad, el “Hazlo tú mismo” lleva intrínseco una serie de características que ayudan a mejorar tu salud física y mental. Seguro que lo has escuchado por todos sitios; los pediatras, los psicólogos, los pedagogos, los profesores…, aseguran desde hace años ...

amigurumi bufandas Ecuador ...

El cuidado de tus manos al tejer

Como quitar el hormigueo o entumecimiento Si ves que tus manos se sienten con hormigueos y atontadas. ¿Has sentido que después de varios ratos tejiendo tus manos empiezan a sentirse con hormigueos? Si te sientes así te recomiendo que leas esto. Cada mano que tenemos están compuestas por 29 huevos, 29 articulaciones, mínimo 123 ligamentos, 34 músculos y 48 nervios. Es bueno conocer todos los sentid ...

fieltro flores diy ...

Fieltro a todo color

Vamos a ver como el fieltro se convierte en coloridas manualidades , si tienes fieltro guardado es tiempo de sacarlo y ponerse manos a la obra !! Foto: etsy Lindos dinosaurios para decorar una corona o hacer un móvil , toma en cuenta que el realce está en las puntadas de las orillas y la combinación de colores ! Foto: fler.cz Estos patucos de ratón , están divertidos con esos ojos tan coquetos, ...

entrevista general

La 'entrevista' al blog Papelisimo

'La Entrevista' a Papelisimo

Hoy en "La Entrevista" nos vamos a empapelar con M. Angeles del blog Papelisimo , aprovecho para agradecer los buenos comentarios que me han llegado a la fan page , felicitando por está nueva sección , que ha resultado muy interesante . ¡ Vamos a las preguntas ! ¿ Por qué Papelisimo? Cuando comencé el blog tenía claro que el protagonista sería el papel, pero faltaba un nombre? Estu ...

detalles para el dia de la madre manualidades del dia de la madre manualidades para el dia de madre faciles ...

Manualidades del Día de la madre

Son muchas las ideas detalles para el dia de madre. Siempre buscamos manualidades faciles para regalar, por eso hoy compartimos un DIY para regalar a mamá. Me imagino que estás en la ardua tarea de conseguir ideas para regalos del dia de la madre, estarás recorriendo shoppings y tiendas, buscando el regalo ideal. Hazlo tu mismo! Las manualidades del dia de la madre suelen ser muy originales y del ...

Reviews manualidades opinion

Review: Cuadros de pintar con números

Hace un tiempo me hicieron una consulta inusual. Me pidieron que si podía recomendar algunas manualidades o actividades manuales para una persona de la tercera edad. A priori no debería ser ningún problema pero cuando te pones a pensar en opciones no resulta tan sencillo. Estamos acostumbrados a las manualidades infantiles que para alguien de mayor edad pueden resultar demasiado simples y aburrida ...

manualidades

Tripode casero para grabar las manos.

Hi people! ¿Eres de las bloggers que hacen manualidades y tienes que enseñar las manos o grabarlas? ¿Como lo haces? Cuéntamelo en los comentarios, por fa, que este asunto me tiene intrigada. Seguramente habrá trípodes preparados para ello, pero yo no los he encontrado. Tampoco he buscado muy a fondo, porque se me ha ocurrido construir uno casero total, con unos materiales muy corrientes. Sois much ...

objetos decorativos una calabaza de papel

Ingenio, arte y nuestras manos

Me encanta el arte, puede ser pintura, manualidades, reciclado, tejido, papel, tela, etc. todo lo que nos brinda desarrollar el talento, el arte, el ingenio, lo que nos hace creativas, todas las cosas que compartimos, son una luz para la otra y todo se hace con las manos, que maravilla que Dios nos dió, y las oportunidades como esta, de usar el internet para cosas tan constructivas. Gracias a tod ...

BOTES PLASTICO JARRONES Y FLOREROS

Cómo hacer un jarrón con un envase de plástico

Hola Artistazas!!! Hoy os traigo esta idea para las que adoran las manualidades y utilizan los recursos que nos propone el reciclaje, en esta ocasión te propongo una idea practica y muy facil de reciclar un bote de plastico. El bote tiene unas formas bastante bonitas curvadas que nos da la oportunidad de crear un bonito jarron sencillo que puedes utilizar para decorar, yo te recomiendo usar fl ...